non-meditative tips

ضرورت سے زیادہ دباؤ صرف تناؤ کا نام نہیں—یہ ذہنی اوورلوڈ ہے۔ لیکن اگر آپ پورے ایک گھنٹے مراقبہ کیے بغیر چند ہی منٹوں میں خود کو ری سیٹ کر سکیں تو؟ یہ سات عملی حکمتِ عملیاں آپ کو تیزی سے کنٹرول واپس لینے، دماغ کو پُرسکون رکھنے اور ہلکا محسوس کرنے میں مدد دیتی ہیں۔